Tips Pro Anna

1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.



2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.



3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.



4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.



5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.



6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.



7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.



8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.



9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.



10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.



11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.



12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.



13.- Ponte un tope de calorías por día.



14.- Habla con Anas, metete en foros.



15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %