* lleva todo le que necesitas: papel; toallita (para limpiarse la boca y los dedos); una liga para el pelo, celular (para poner música y tapar el ruido)
1) párate frente al escusado
2) inclínate hacia delante (no es necesario arrodillarse)
3) mete 3 dedos dentro de tu boca hasta la garganta lo mas que puedas (el cepillo de dientes también sirve)
4) haz movimientos circulares dentro de tu garganta hasta que sientas que quieres vomitar.
5) aprieta tu estomago con el otro brazo para empujar la comida
6) entre mas tengas la sensación de querer vomitar, mas mueve tus dedos.
7) seguí así hasta que salga todo।
*cuando hayas terminado no te laves los dientes ya q por los ácidos estomacales y la pasta se pondrán amarillos y más débiles.
*lava bien tus manos ya q el olor queda impregnado.
*si es posible rocía desodorante en el baño y perfúmate un poco. *puedes poner música con tu celu para tapar el ruido, la ducha ya esta un poco trillada.
*cuando comas toma agua para suavizar la comida
*sino puedes vomitar en el baño entonces hazlo en tu cuarto, en un bote de basura, o una bolsa, que después tiraras al baño
*trata de tener las uñas cortas para no lastimarte o rasgarte la garganta (duele mucho)
